Espero te haya servido de mucha ayuda y que lo que has aprendido aqui lo pongas en practica no solo ahora, mas bien durante toda tu vida.
Por tu atencion:
MUCHAS GRACIAS!
viernes, 27 de junio de 2008
Agradecimientos!!
Muchas gracias por haber tomado tu tiempo y lerr mi blog!
Espero te haya servido de mucha ayuda y que lo que has aprendido aqui lo pongas en practica no solo ahora, mas bien durante toda tu vida.
Por tu atencion:
Espero te haya servido de mucha ayuda y que lo que has aprendido aqui lo pongas en practica no solo ahora, mas bien durante toda tu vida.
Por tu atencion:
Conclusiones
Con todo lo que he expuesto antes podemos concluir en:
- Las relaciones interpersonales son la capacidad de relacionarnos con los demás en forma tal que consigamos un máximo de beneficios y un mínimo de consecuencias negativas; tanto a corto como a largo plazo.
- La relación con otras personas es nuestra principal fuente de bienestar.
- Mantener unas relaciones interpersonales satisfactorias facilita la autoestima.
- Ser socialmente hábil ayuda a incrementar nuestra calidad de vida.
jueves, 26 de junio de 2008
Autoestima - Relaciones Interpersonales
Una parte fundamental que debemos tomar siempre en cuenta para tener óptimas relaciones interpersonales es la autoestima....
Pero bien, definamos autestima: La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de quién soy, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configura nuestra personalidad.
Ahora bien, la autestima se forme en una persona desde sus primeros años de vida, al igual que las relaciones interpersonales. Ambos términos están relacionados entre si puesto que, mientras que la autoestima nos ayuda a tener un buen autoconcepto de nosotros; las relaciones interpersonales nos ayudan a expresarnos con los demás y así mejorar la formación de nuestra autoestima.
Por lo tanto podemos decir que la autoestima tiene que ver con la aceptación de sí mismo(a) con quererse y aceptarse con sus cualidades, defectos y limitaciones, con hacerse respetar, con la seguridad y confianza en sí mismo(a) para salir adelante en la vida y afrontar retos.
Visto lo anterior, hemos demostrado como la autoestima y las relaciones interpersonales están estrechamente unidas, y como dije antes la mejor herramienta para la comunicación es la creatividad! No tengas miedo de expresarte ante los demás!
Fuente:
Curso de Psicología y Autoestima
Pero bien, definamos autestima: La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de quién soy, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configura nuestra personalidad.
Ahora bien, la autestima se forme en una persona desde sus primeros años de vida, al igual que las relaciones interpersonales. Ambos términos están relacionados entre si puesto que, mientras que la autoestima nos ayuda a tener un buen autoconcepto de nosotros; las relaciones interpersonales nos ayudan a expresarnos con los demás y así mejorar la formación de nuestra autoestima.
Por lo tanto podemos decir que la autoestima tiene que ver con la aceptación de sí mismo(a) con quererse y aceptarse con sus cualidades, defectos y limitaciones, con hacerse respetar, con la seguridad y confianza en sí mismo(a) para salir adelante en la vida y afrontar retos.
Visto lo anterior, hemos demostrado como la autoestima y las relaciones interpersonales están estrechamente unidas, y como dije antes la mejor herramienta para la comunicación es la creatividad! No tengas miedo de expresarte ante los demás!
Fuente:
Curso de Psicología y Autoestima
Recomendaciones para mejorar tus Relaciones Interpersonales
En la vida, continuamente se encuentran frustraciones, por ejemplo, los docentes de educación básica se encuentran en competencia continua para obtener los mayores beneficios posibles como compensación a ciertas acciones, tales como la "Carrera Magisterial", sin embargo, será por mala suerte, coincidencia, la ruleta de la vida, etc, no todos pueden ganar.
En ocasiones para llegar al éxito, se hace a costa de alguien. Entonces se gana también, el rencor, la envidia, las malas vibras; quedando el ganador frustrado e insatisfecho de los logros obtenidos.Nadie es absolutamente independiente de los demás, aquellos de quienes dependemos, a menudo tienen poder para controlar nuestra conducta u oponerse a nuestros deseos.
De esta manera, nuestra independencia de acción se restringe por nuestra dependencia de otros. Cada día surgen muchas situaciones en las que nuestro primer impulso es manifestar una conducta agresiva, sin darnos cuenta que de esta forma atacamos el ego del otro, quedando de manifiesto – en una o ambas partes– a través de la agresividad su complejo de inferioridad e impotencia.
Puesto que la mayoría de nuestras frustraciones se originan en nuestra interacción con los demás, podemos controlar la ansiedad propiciando las situaciones para el mejoramiento de nuestras relaciones interpersonales.A fin de obtener buenas relaciones personales debemos tener la actitud positiva que se refleja en los siguientes procedimientos para controlar las frustraciones de la vida.
PROCEDIMIENTO 1
No le des demasiada importancia a las cosas que no la tienen, reconoce que las fricciones y fracasos pequeños son parte de la vida.
PROCEDIMIENTO 2
"Toma tu tiempo y actúa fríamente". Algunas veces, cuando las cosas andan mal, es útil escapar de esa situación por algún tiempo. No permitas que tus emociones te dominen.
PROCEDIMIENTO 3
"Ponte en el lugar del otro" No consideres únicamente tu parte en el asunto, trata de ver el problema desde el punto de vista de la otra persona
PROCEDIMIENTO 4
No te encierres en tu frustración. Cuando algo te preocupe, habla con alguien en quien puedes confiar.
Ahora bien, te he presentado ciertos procedimientos que puedes utilizar para afrontar tus problemas cotidianos (como la intimidación escolar), pero un instrumento con el que puedes contar siempre para resolver tus problemas es tu creatividad!
La mente de las personas es un instrumento muy poderoso, depende de ti si lo usas o no.
Fuentes:
¿Como mejorar las relaciones Interpersonales? María Elena Torreblanca Krinis
En ocasiones para llegar al éxito, se hace a costa de alguien. Entonces se gana también, el rencor, la envidia, las malas vibras; quedando el ganador frustrado e insatisfecho de los logros obtenidos.Nadie es absolutamente independiente de los demás, aquellos de quienes dependemos, a menudo tienen poder para controlar nuestra conducta u oponerse a nuestros deseos.
De esta manera, nuestra independencia de acción se restringe por nuestra dependencia de otros. Cada día surgen muchas situaciones en las que nuestro primer impulso es manifestar una conducta agresiva, sin darnos cuenta que de esta forma atacamos el ego del otro, quedando de manifiesto – en una o ambas partes– a través de la agresividad su complejo de inferioridad e impotencia.
Puesto que la mayoría de nuestras frustraciones se originan en nuestra interacción con los demás, podemos controlar la ansiedad propiciando las situaciones para el mejoramiento de nuestras relaciones interpersonales.A fin de obtener buenas relaciones personales debemos tener la actitud positiva que se refleja en los siguientes procedimientos para controlar las frustraciones de la vida.
PROCEDIMIENTO 1
No le des demasiada importancia a las cosas que no la tienen, reconoce que las fricciones y fracasos pequeños son parte de la vida.
PROCEDIMIENTO 2
"Toma tu tiempo y actúa fríamente". Algunas veces, cuando las cosas andan mal, es útil escapar de esa situación por algún tiempo. No permitas que tus emociones te dominen.
PROCEDIMIENTO 3
"Ponte en el lugar del otro" No consideres únicamente tu parte en el asunto, trata de ver el problema desde el punto de vista de la otra persona
PROCEDIMIENTO 4
No te encierres en tu frustración. Cuando algo te preocupe, habla con alguien en quien puedes confiar.
Ahora bien, te he presentado ciertos procedimientos que puedes utilizar para afrontar tus problemas cotidianos (como la intimidación escolar), pero un instrumento con el que puedes contar siempre para resolver tus problemas es tu creatividad!
La mente de las personas es un instrumento muy poderoso, depende de ti si lo usas o no.
Fuentes:
¿Como mejorar las relaciones Interpersonales? María Elena Torreblanca Krinis
Falsas Salidas!
Ante la aparicion de la multitud de problemas en nuestra vida, muchas personas se plantean "soluciones" que a la larga solo acarrean mas y ma sproblemas....
A continuacion mencionaremos unas cuantas formas que las personas encuentran para "liberarse de la realidad".
PROYECCIÓN: Implica culpar a otros de nuestra propia conducta, por ejemplo: Un subdirector que muestra no estar actualizado en cuestiones didácticas alega que no tiene tiempo para actualizarse
DESPLAZAMIENTO: Significa la situación de una salida aceptable, en vez de una no aceptable a nuestros sentimientos hostiles, por ejemplo: Un docente puede reprobar un examen de carrera magisterial; pero temiendo las consecuencias de hacer una impugnación, discute con uno de sus compañeros. Su ansiedad, de ese modo, se reduce por medio de una ventilación de su hostilidad en un receptor relativamente seguro.
FANTASÍA: o soñar despierto es un método ampliamente usado para encararnos con la frustración, por ejemplo: soñar un poco acerca de todas las cosas que podríamos haber dicho o hecho ante una situación violenta, nos hace sentir mejor. La fantasía es un recurso que se utiliza a menudo para compensarnos de nuestras ineptitudes en las relaciones interpersonales, sin embargo, como forma de ajuste, rara vez nos lleva a acciones constructivas y, por lo tanto, generalmente deja el conflicto sin solución.
REGRESIÓN: Es volver hacia formas de conducta anteriores y menos adecuadas. Los estados coléricos o el mal humor representan una reacción pueril y no adulta hacia la frustración. Por ejemplo: un directivo sorprende enérgicamente a un docente incluso lo reporta ante la supervisión de zona por aplicar dinámicas grupales donde generalmente se genera movimiento, alegando que los métodos antiguos de los años 40 son mejores. Esa conducta agresiva muy rara vez es útil en la solución de los conflictos y muestra la incompetencia para tratar temas o acciones actuales, sin embargo, el uso y abuso del poder en actos de regresión hace que se reduzca la ansiedad por medio de ese desahogo.
Fuentes:
¿Como mejorar las relaciones Interpersonales? María Elena Torreblanca Krinis
A continuacion mencionaremos unas cuantas formas que las personas encuentran para "liberarse de la realidad".
RACIONALIZACIÓN: Es la defensa contra la ansiedad que más usamos; por ejemplo: los directivos razonan acerca del no cumplimiento del plan de trabajo anual (PTA) alegando que se les pidió la información a ultima hora. Tales excusas son útiles en la reducción de la ansiedad, porque así se escapa de que se culpe de las limitaciones personales por medio de una explicación que socialmente es aceptable tanto para los compañeros como para las personas que ocupan el mismo nivel jerárquico.
PROYECCIÓN: Implica culpar a otros de nuestra propia conducta, por ejemplo: Un subdirector que muestra no estar actualizado en cuestiones didácticas alega que no tiene tiempo para actualizarse
DESPLAZAMIENTO: Significa la situación de una salida aceptable, en vez de una no aceptable a nuestros sentimientos hostiles, por ejemplo: Un docente puede reprobar un examen de carrera magisterial; pero temiendo las consecuencias de hacer una impugnación, discute con uno de sus compañeros. Su ansiedad, de ese modo, se reduce por medio de una ventilación de su hostilidad en un receptor relativamente seguro.
FANTASÍA: o soñar despierto es un método ampliamente usado para encararnos con la frustración, por ejemplo: soñar un poco acerca de todas las cosas que podríamos haber dicho o hecho ante una situación violenta, nos hace sentir mejor. La fantasía es un recurso que se utiliza a menudo para compensarnos de nuestras ineptitudes en las relaciones interpersonales, sin embargo, como forma de ajuste, rara vez nos lleva a acciones constructivas y, por lo tanto, generalmente deja el conflicto sin solución.
REGRESIÓN: Es volver hacia formas de conducta anteriores y menos adecuadas. Los estados coléricos o el mal humor representan una reacción pueril y no adulta hacia la frustración. Por ejemplo: un directivo sorprende enérgicamente a un docente incluso lo reporta ante la supervisión de zona por aplicar dinámicas grupales donde generalmente se genera movimiento, alegando que los métodos antiguos de los años 40 son mejores. Esa conducta agresiva muy rara vez es útil en la solución de los conflictos y muestra la incompetencia para tratar temas o acciones actuales, sin embargo, el uso y abuso del poder en actos de regresión hace que se reduzca la ansiedad por medio de ese desahogo.
Fuentes:
¿Como mejorar las relaciones Interpersonales? María Elena Torreblanca Krinis
Ejemplos de Creencias
Algunos ejemplos de las creencias que no deben estar presentes en nuestra mente:
En mi siguiente post explicare algunas recomendaciones para enfrentar los obstáculos que se te presenten y mejorar tus relaciones interpersonales.
- Nadie me quiere.
- Todos me hacen daño.
- No sirvo para anda.
- Nada me sale bien.
- Soy feo/a.
- No tengo al capacidad para ...
- No puedo hacer...
- Yo quiero ... pero no puedo.
- Nací así y así me quedo.
En mi siguiente post explicare algunas recomendaciones para enfrentar los obstáculos que se te presenten y mejorar tus relaciones interpersonales.
Intimidación II
Cuándo nos relacionamos con los demás esperamos reciprocidad, esto quiere decir que deseamos dar; pero también recibir, escuchar y ser escuchados, comprender y ser comprendidos. Si nos miramos con honestidad, podremos reconocer lo que nos disgusta de nosotros; como sentir rencor, enojo, envidia, e incluso, ser agresivos e irrespetuosos al relacionarnos con otras personas.
La aceptación y el reconocimiento de nosotros mismos, nos puede ayudar a superar estas actitudes negativas y mejorar la relación con otras personas, es decir, la aceptación de los demás con sus cualidades y defectos, y a que surja la confianza en nosotros mismos y en los demás.
Nuestras creencias son la parte fundamental de nuestra vida. Nuestros pensamientos son órdenes que serán obedecidas y las veremos reflejadas en nuestra vida como experiencias. Si piensas en miedo, en carencias, en desamor y fracaso, actuarás como un imán para ello, atrayéndolo de manera natural, instantánea, convirtiéndose en tu realidad inmediata.
Pero sobre todo, lo que no debe faltar para hacer frente a la intimidación son las ganas de salir adelante sin importar lo que pase!
Fuentes:
Psicología: Curso de Auto estima y Relaciones Interpersonales
La aceptación y el reconocimiento de nosotros mismos, nos puede ayudar a superar estas actitudes negativas y mejorar la relación con otras personas, es decir, la aceptación de los demás con sus cualidades y defectos, y a que surja la confianza en nosotros mismos y en los demás.
Nuestras creencias son la parte fundamental de nuestra vida. Nuestros pensamientos son órdenes que serán obedecidas y las veremos reflejadas en nuestra vida como experiencias. Si piensas en miedo, en carencias, en desamor y fracaso, actuarás como un imán para ello, atrayéndolo de manera natural, instantánea, convirtiéndose en tu realidad inmediata.
Pero sobre todo, lo que no debe faltar para hacer frente a la intimidación son las ganas de salir adelante sin importar lo que pase!
Fuentes:
Psicología: Curso de Auto estima y Relaciones Interpersonales
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